انواع الفيتامينات واهم المكملات الغذائية وفوائدها Vitamins

انواع الفيتامينات  واهم المكملات الغذائية وفوائدها 

Vitamins

انواع الفيتامينات واهم المكملات الغذائية وفوائدها

قد يكون لديك مشاكل صحية او اعراض لم تجد لها حل على سبيل المثال دون حصر الامراض الجلدية و الم العضلات  و ضعف عام في الطاقة والمجهود البدني و تساقط الشعر و الارق  ومن اسباب الصداع ايضا و جفاف العيون والحالة الذهنية والتركيز والمزاجية وغيرها الكثير وتكتشف انها فقط نقص في فيتامين معين او عناصر غذائية اخرى لجسمك وستكتشف بنفسك مع مرور الوقت ان جميع هذه المشاكل تم حلها بسبب تعويض هذاالنقص الكبير لهذه العناصر والجسم يصنع يوميا جلدا وعضلات وعظام وتنقل خلايا الدم الحمراء المواد الغذائية والأكسجين إلى أماكن بعيدة تسافر آلاف الأميال في الدماغ ومسارات الجسم و توصلها بطريقة كيميائية  الى كل الاعضاء لتعمل بكل كفاءة ويحتاج جسم الانسان إلى 30 فيتامينا ومعدنا ومكونا غذائيا على الأقل ولا يستطيع الجسم انتاج مايكفي من الطعام لذلك تحتاج المكملات الغذائية multivitamin لتعويض هذا النقص الذي يسبب امراض ومشاكل صحية ونفسية اذا كان غذاءك غير صحيا او غير كافي او لاتستطيع استساغة بعض الاطعمه فتعوضها بتناول الفيتامينات  ويمكن  للجسم تخزينها داخل الدهون لمدة تصل إلى ستة أشهر حيث تمتصها الأمعاء 

اذن اليك اهم العناصر التي تحتاجها اجسادنا وبنهاية هذا المقال ستتعرف على اهم الفيتامينات وفوائدها وهي:-

فيتامين vitamin A 

يلعب فيتامين أ دوراً هاماً في نمو وتطور الخلايا، كما أنه
 يعزز صحة الغدد والعظام والأسنان 
واللثة، بالإضافة إلى الحفاظ علىالبشرة والشعر والأظافر

احصل عليه من هنا iherb كود الخصم APQ1888

فيتامين vitamin  B1

يجب الحفاظ على مستويات فيتامين ب 1 في الجسم لتحسين عملية الأيض
 والحفاظ على الهضم الطبيعي 
ووظائف الأعصاب.

احصل عليه من هنا iherb  كود الخصم APQ1888

فيتامين vitamin  B2

يعد فيتامين ب 2 من الفيتامينات الضرورية لاستقلاب الطاقة 
لدعم عملية التمثيل الغذائي للطاقة في الجسم كما أنه يعزز وظائف الغدة الكظرية،
ويدعم النظر ويساعد على صحة البشرة.

احصل عليه من هنا iherb  كود الخصم APQ1888

فيتامين vitamin  B3

يساعد فيتامين ب 3 في استقلاب الطاقة وتعزيز النمو الطبيعي،
 كما أنه يساهم في تخفيض 
مستويات الكوليسترول الضارة بالجسم و يحسن صحة القلب والأوعية الدموية

احصل عليه من هنا iherb  كود الخصم APQ1888

فيتامين vitamin  B5

يضمن فيتامين ب 5 الحفاظ على مستويات السكر في الدم،
 كما أنه يساعد  في استقلاب وتعزيز الطاقة

وتحتوي أغلب الأطعمة على فيتامين ب 5، سواء الخضروات 
أو الفواكه أو اللحوم وغيرها.

احصل عليه من هنا iherb  كود الخصم APQ1888

فيتامين vitamin  B6

يساعد على تقليل مستويات هوموسيستايين. 
يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء. ويؤثر على القدرات الذهنية والوظيفة المناعية.

الحد الأعلى في اليوم 100 ملغم 

احصل عليه من هنا iherb  كود الخصم APQ1888

فيتامين vitamin  B7

يعرف أيضاً باسم البيوتين، وهو فيتامين أساسي لتحسين 
عملية الأيض بالجسم، كما أنه يحافظ 
على وظائف الجهاز العصبي ويضمن الحفاظ على صحة البشرة والوقاية من تساقط  الشعر.

احصل عليه من هنا iherb  كود الخصم APQ1888

فيتامين vitamin  B9 

أساسي لتكوين الخلايا الجديدة. يساعد على الوقاية من العيوب الخلقية في الدماغ والحبل الشوكي عند تناوله مبكرا في الحمل 
مع استشارة الطبيب ، ويجب تناوله بانتظام من قبل جميع السيدات اللواتي في سن الحمل حيث أن السيدة قد لا تعرف أنها حامل فيالأسابيع الأولى من الحمل. ويمكن أن يقلل مستويات هوموسيستاين. وربما يقلل خطر سرطان القولون و يقلل خطر سرطان الثدي
 الحد الاعلى باليوم بين 400 الى 1000 ميكروغرام

احصل عليه من هنا iherb  كود الخصم APQ1888

فيتامين vitamin  B12

يساعد في تكوين خلايا جديدة ويحمي الخلايا العصبية والجهاز العصبي 
ويحفظ نموه الطبيعي يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء وتعزيز صحة الذاكرة، 
والحالة المزاجية، والدورة الدموية، وسلامة الجسم

. احصل عليه من هنا iherb  كود الخصم APQ1888

فيتامين vitamin  C

من الفيتامينات الأساسية التي يجب ألا تنقص في الجسم، 
وذلك لقيامه بالعديد من الوظائف، 
حيث يعمل فيتامين سي 
على تقوية جدران الأوعية الدموية وتعزيز التئام
 الجروح وامتصاص الحديد،
 كما يقلل فرص الإصابة بتصلب الشرايين  وتقوية الجهاز المناعي

احصل عليه من هنا iherb  كود الخصم APQ1888

فيتامين vitamin  D-3

يساعد في الحفاظ على مستويات الكالسيوم والفسفور في الدم
اللذين يقويان العظام.
 يساعد على
 تكوين الأسنان والعظام. وهي من المكملات الغذائية
 التي يمكن أن تقلل عدد الكسور،  
والحالة الذهنية والمزاجية

الحد الاعلى 2000 وحدة باليوم 

احصل عليه من هنا iherb  كود الخصم APQ1888

فيتامين vitamin  E

يُعَدُّ فيتامين E أحد أهمّ مضادّات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرّة، والبكتيريا، والفيروسات
 الموجودة في الجسم، بالإضافة إلى أنَّه يدعم جهاز المناعة

احصل عليه من هنا iherb  كود الخصم APQ1888

الحديد vitamin Iron

يساعد الهيموجلوبين التي في خلايا الدم الحمراء
 والميوجلوبين الذي في خلايا العضلات 
على حمل الأكسجين عبر الجسم 

وهو البروتين الذي يحمل الأكسجين من الرئتين إلى جميع الأنسجة 

وهو مطلوب من أجل التفاعلات الكيميائية  في الجسم 

ولتصنيع الأحماض الأمينية والكولاجين والموصلات 

العصبية والهرمونات الحد الاعلى باليوم 45 ملغم

احصل عليه من هنا iherb  كود الخصم APQ1888

البوتاسيوم potassium vitamin

يوازن السوائل في الجسم ومعدل الحموضة الطبيعي ويساعد على الحفاظ على انتظام ضربات 

القلب وإرسال الإشارات العصبية. ومطلوب لانقباض العضلات. ويساعد على تقليل ضغط الدم.

الحد الاعلى باليوم 4700 ملغم

احصل عليه من هنا iherb  كود الخصم APQ1888

اوميغا 3  زيت السمك الممتاز vitamin

تعتبر الأحماض الدهنية من نوع Omega 3 أحد اهم العناصر
 الحيوية جداً و جسمنا لا يقوم بإنتاجها 

والاوميغاء 3 ينتج الكثير من المواد التي تحافظ على توازن الكثير من العمليات في جسمنا،
 ومنها:

 مكافحة الاكتئاب - ضغط الدم - حرارة الجسم -الالتهابات الأورام - الألم -تخثر الدم -

 امراض الحساسية- نمو الدماغ في الاطفال - توازن السكر- تقوية المناعة

احصل عليه من هنا iherb  كود الخصم APQ1888

وفي الختام الفيتامينات تكمل نقص عذائي هام يجب اخذ حاجتك منها بعد الفحوصات واستشارة الطبيب 

والاستمرار بتناولها بشكل معتدل اذا كان غذاءك سيء وغير متوازن ولايحتوى على كامل العناصر الغذائية 

ولمعرفة جديد العروض و المنتجات
 تابعني في تويتر من هنا📠
تابعني في سناب من هنا
مواضيع اخرى تهمك اضغط هنا كيف تتسوق من المتاجر بكل سهولة 

ودمت اخي الكريم